第一篇 洗滌心靈改變自己

     1-1 學習做朋友
     1-2 油漆匠
     1-3 馬沙的做法
     1-4 單純自然的表情就是最美的自己
     1-5 招財貓的由來
     1-6 職位是短暫的 友誼是永遠的
     1-7 請將「自信與友善」寫在臉上

第二篇 昇華心靈的方法

     2-1 給你一顆漂亮的心
     2-2 所有的好事情
     2-3 有一種朋友
     2-4 第一百隻猴子效應

第三篇 反省我們的靈魂

     3-1 有罪？無罪？
     3-2 你有多久沒有仔細注視雙親的容顏
     3-3 你怎麼看你自己
     3-5 相信大家都是好人
     3-6 五隻毛毛蟲的故事
     3-4 侯文詠之漸漸
     3-7 短言錄
     3-8 公主的月亮

第四篇 相由心生，境由心造

     4-1 心中有佛
     4-2 埋怨變讚美朽木能成舟
     4-3 愛地巴的故事
     4-4 學習和不同的人相處
     4-5 蓮花池神

第五篇 學做關懷無私且寬大的人

     5-1 抽水機旁的水瓶
     5-2 彰顯自己，不必否定他人
     5-3 認錯未必就是輸
     5-4 擁抱獅子心
     5-5 換個角度，你就是贏家

第六篇 事情並非所想像的那樣

     6-1 你太關心，他把心關
     6-2 別讓好心變負擔
     6-3 很多事情並非如外表看到的那樣
     6-4 活在當下
     6-5 最有價值的事物不是眼睛能夠看到的事
     6-6 寓言
     6-7 你收信愉快嗎！

第七篇 克服困難砥礪意志

     7-1 山不過來，我們過去吧！
     7-2 自己面對困境時
     7-3 自信心的故事
     7-4 您是否了解您能夠變成多麼堅強呢？

第八篇 學習有效率的人生

     8-1 你是先磨刀還是先砍樹
     8-2 為自己留一扇窗
     8-3 砍柴的故事

第九篇 如何規劃人生

     9-1 四十歲
     9-2 生涯啟示錄
     9-3 在二十樓的包包
     9-4 空的充實，忙得快樂！
     9-5 畢業是學習的開始

第十篇 做個高EQ的人

    10-1 一根小刺
    10-2 不要做個丟狗的人
    10-3 心情環保
    10-4 心靈藥丸

第11篇 學習靈活思考

    11-1 五隻猴子的實驗
    11-2 知識的價碼
    11-3 指導教授
    11-4 研究
    11-5 理想與現實之間
    11-6 給糖哲學