心情環保(轉載)

    前陣子去加拿大，跟一位從小一塊長大的好友連絡上。

    一提起這個寶貝朋友，就不由得令人開心起來，因為自小到大她都很懂得過日子，跟
她在一塊兒總是趣味不斷、笑聲不絕。

    這回打電話邀她出遊，沒料到她笑著說：「今天是我的”睡衣日”，得穿睡衣在家閒
晃，改天吧」睡衣日？誰規定的？「我自己啊！」她說，「不但如此，我還有”不開車日
”、”不戴錶日”等等的個人節日。」這下我突然了解到，這個人緣極好、EQ  極佳的朋
友為什麼能活得這有勁了，原來她平常就很懂得做「 EQ 環保」。

    只要平時 EQ 環保做得踏實，心情就很難因外界風浪而變得混濁。

    以下就給你幾個建議，一起著手做好 EQ 環保吧！

＠學過「自我創意日」：

    學學前述的 EQ 高手，幫自己一成不變的繁忙生活訂出一些創意日。例如「不看電視
日」，「不開伙日」等等。自訂創意，不但不會變枯燥，更能找回掌控的快感。

＠慎選電視節目：

    過多腥色煽情的電視節目及新聞報導會對心情造成負面的影響，該採取主動，更積極
的選擇電視螢光幕上的畫面，以捍衛自己及家人的 EQ。

＠每天「 358 快樂處方」:

    一天三次，一次八分鐘，請你每天停下來，服用快樂處方。內容可以是聽音樂，做動
腦散步，在辦公室門口貼上有趣的格言、漫畫，或閉目冥想等。別忘了每天做，效果保證
令人大吃一驚。

＠懷著希望入睡：

    睡前的最後一個情緒很重要，請看本振奮人心的書，懷著希望入睡，才能善加利用夢
境的潛能，為第二天打下良好的基礎 EQ 常環保，心情不易倒，加油囉！